Спортивный клуб Hammer

Спортивный клуб Hammer 

10 оценок
+7 (4212) 45-3... — показать
Сообщите, что нашли номер на Зуне — компании работают лучше, если знают, что вы можете повлиять на их рейтинг. Дозвонились?
Спасибо!
Официальный сайт: hammerdv.ru/
Страница в соцсетях: Вконтакте, Instagram
Цена годового абонемента: не указана
Время работы: пн-пт: 11:00—22:00; сб: 11:00—20:00; вс: 11:00—16:00
Закроется через 2 час. 31 мин.
Увидели ошибку?
Сообщите нам, нажав Ctrl+Enter

Похожие фитнес клубы

26 фотографий из Instagram

Написать

Отзывы о спортивном клубе Hammer

Моя оценка
  • Светлана оценила место на
    и написала про это место 13 ноября 2018 в 4:32
    Очень нравится спортивный зал. Атмосфера доброжелательная. Зал разделен грамотно на зоны. Занимаюсь индивидуально с Иваном. Результат виден.
  • Анонимный пользователь оценил место на
    и написал про это место 27 марта 2017 в 9:02
    Часто бываю в этом спортклубе. Условия для тренировки, тренажеры отличные. Персонал очень приятный и вежливый. Тренеры классные, сами очень красивого телосложения и всегда подскажут, дадут нужный совет. МОЛОДЦЫ!!! Уходишь с прекрасными самочувствием и настроением. Обстановка доброжелательная и с удовольствием ждешь очередного дня занятий. ЗДЕСЬ РЕАЛЬНО УКРЕПЛЯЕШЬ СВОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ И ДУШЕВНОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Другие фитнес клубы, которые мы рекомендуем

  • 4.2
    Новая Планета
    ДОС, 10а
    • 1900 руб.
      Абонемент Серебряный возраст
    • 2500 руб.
      Абонемент «СТУДЕНЧЕСКИЙ» (с 9.00 -17.00)
    • 2640 руб.
      Абонемент Утро с ЙОГОЙ
    • 3000 руб.
      Абонемент Fitness Weekend (суббота, воскресение)
  • 4
    ХоумФит
    Сысоева, 4
    • 1000 — 2000 руб.
      безлимит на 1 месяц посещения фитнес клуба
    • 5000 — 6000 руб.
      безлимит на 3 месяц посещения фитнес клуба
    • 6000 — 9000 руб.
      безлимит на 6 месяцев посещения фитнес клуба
    • 11 500 — 18 000 руб.
      безлимит на 6 месяцев посещения фитнес клуба

Официальная группа Вконтакте спортивного клуба Hammer

  • Спортивный клуб HAMMER 15 ноября 2017 в 9:47
    Секретная акция, назови кодовое слово «МАЛЬДИВЫ» и получи скидку на абонемент в солярий 50 минут — 5% 100 минут — 10% безлимит — 15%
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 31 октября 2017 в 8:44
    Друзья у нас акция для друзей и друзей друзей! Приходите, приводите друзей, получайте нереальные скидки.
  • Спортивный клуб HAMMER 25 июля 2017 в 6:47
    Друзья! У нас для вас есть акция Проведите август с пользой
  • Спортивный клуб HAMMER 8 июля 2017 в 10:56
    Особенности национального женского тренинга. Часть 2
    Очередной привет, любители железа, тренажёров и беговых дорожек! На связи снова я — неугомонный тренер Александр! В прошлый раз мы обсуждали женские тренировки, и обсудили только малую часть, некоторых особенностей женского организма и то, как наиболее эффективно использовать их, для построения успешного тренировочного процесса.
    Вкратце пробежимся по ним:
    1.Низкий уровень тестостерона, более высокий уровень ГР
    2.Менструальный цикл.
    3.Более развитый низ тела, нежели верх
    4.Преобладание, в боль— Читать дальше
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 3 июля 2017 в 14:43
    Фитнес для беременных…или «как подарить миру не только новую жизнь, но и новую фигуру?» «…Эх доля ты! -Русская, долюшка женская…» — когда мне поступила просьба написать статью на тему тренировок для беременных, сразу же вспомнились эти слова великого русского классика — Николая Алексеевича Некрасова! Вспомнились потому что, изучая ранее особенности тренировок для беременных, я обратил внимание, что на западе эта тема не особо популярна (даже в Инстаграмме, на соответствующие хештеги, гораздо меньше публикаций), в отличии от рунета, где— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 30 июня 2017 в 7:34
    Разгибание ног сидя в тренажере. Разгибание ног сидя в тренажере это ИЗОЛИРУЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ, в этом упражнении работает лишь один сустав (коленный), тазобедренный сустав у нас зафиксирован (спина прижата к скамье), соответственно из-за такой механики движения весь вектор нагрузки идёт именно на нашу переднюю часть бедра (т.е. КВАДРИЦЕПС). Данное упражнение НЕ РАСТИТ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. Техника выполнения: 1. Сидя на тренажере взяться за рукоятки или за края сидения для придания телу устойчивого положения. 2. Колени согнуть и поместить щиколотки под— Читать дальше
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 23 июня 2017 в 14:44
    Особенности национального женского тренинга. Часть 1
    Всем привет! Сегодня хочу поговорить о прекрасной половине человечества, точнее об отличии анатомии, биохимии и физиологии у девушек, и следствие — отличиях в тренировочных принципах и подходах.
    Глядя на то, как тренируются некоторые девушки, порой берёшься за голову…
    Поэтому захотелось внести больше ясности в этот вопрос. Начнём с простого…
    Отличия в анатомии и физиологии у девушек:
    Низкий уровень тестостерона, более высокий уровень ГР
    Менструальный цикл.
    Более развитый низ тела, нежели— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 20 июня 2017 в 13:32
    Варикоз=слабые ноги???!!!
    Предлагаю в начале определиться, что такое варикоз, не с академической точки зрения, а так, чтобы всем было понятно. Варикоз — местное расширение вен, в результате скопления крови, (образование эдакой дамбы), чаще всего в нижних конечностях, происходит по причинам задержки кровотока чуть выше. Причин задержек может быть очень много, самые основные — увеличение или смещение печени — одна из самых частых; вторая — спазмы диафрагмы, полученные в результате постоянных стрессов — тоже не редкое явление, особенно в современн— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 19 июня 2017 в 12:59
    Как тренироваться в отпуске… Либо больнице, либо тюрьме!
    Привет, товарищи и комсомолки!) Сегодня я хочу поговорить о том, как тренироваться в условиях отсутствия тренажёрного зала, будь то отпуск дикарями или не дай бог больничная койка, или тюремные нары, надеюсь, что последнее, не будет актуально. Итак, в первую очередь, совет дня — если есть хоть какая- то убогая тренажерка, идите туда, наличие новомодных тренажеров или кардио зоны — не обязательно, это все поправимо, и заменимо другими — менее удобными вариантами, а свободные веса — ш— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 18 июня 2017 в 11:37
    Углеводы в диете и не только (инструкция по эксплуатации)
    Однако, здравствуйте! Слыша слово «углеводы», невольно вспоминается курс школьной биологии, где говорится, что это один из основных макронутриентов, главная задача которого — обеспечение организма энергией; классифицируются на моносахариды — простые (глюкоза, фруктоза, галактоза), диасахариды — ещё не сложные, но и не совсем простые (сахароза, лактоза, мальтоза), и полисахариды — сложные (крахмал, гликоген, клетчатка, мальтодекстрин — он обрёл особую популярность с приходом на рынок гейн— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 17 июня 2017 в 10:56
    Я вас категорически приветствую! На связи тренер Александр. В связи с появлением большого количества свободного времени по причине болезни, решил поделиться с вами своими знаниями и прочей, надеюсь полезной информацией. Так как на улице лето, пляжный сезон, думаю будет актуально поговорить о диетах, точнее ошибках, которые чаше всего допускают люди. Первое что лезет в голову, сам термин диета, он ассоциируется с чём-то временным, и ужасно голодным периодом. Так вот, оба этих фактора являются ошибками, начнём с голода. Ошибка первая — голод, л— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 7 июня 2017 в 9:30
    Разминка перед тренировкой Разминка перед тренировкой это важный структурный компонент, которым многие новички (да и не только они) пренебрегают в тренажерном зале. Важный потому, что эффективность Ваших занятий напрямую зависит от функциональной готовности всего организма. Ну а пренебрегают потому, что считают сие мероприятие нелепым времяпрепровождением, не дающим никаких положительных результатов. Так это или нет, нам в этом и предстоит сегодня убедиться
    Зачем нужна разминка перед тренировкой?
    Как театр начинается с вешалки, так и любая трен— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 31 мая 2017 в 14:48
    10 причин полюбить чернослив Высушенные плоды сливы содержат гораздо больше полезных веществ, чем свежие. Чернослив относится к категории самых полезных сухофруктов
    Итак, топ-10 убедительных причин полюбить чернослив: 1. Чернослив изобилует и растворимой («растворение» вредного холестерина), и нерастворимой клетчаткой (улучшение деятельности кишечника);
    2. Чернослив защищает зубную эмаль от повреждений, существенно укрепляя её и защищая от кариеса;
    3. Чернослив обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами;
    4. Чернослив быстро приводи— Читать дальше
    Развернуть и показать еще 2 фото
  • Спортивный клуб HAMMER 26 мая 2017 в 10:44
    Ссылки на фото с функциональных соревнований 29 апреля 2017 г. Ссылки на фото с тренировок (декабрь 2016 г., февраль и март 2017 г.)
    Показать еще 1 фото
  • Спортивный клуб HAMMER 25 мая 2017 в 2:32
    Гантели — самый простой и популярный инвентарь для силовых упражнений Поэтому неудивительно, что это спортивное орудие окутано множеством мифов Давайте безжалостно разоблачаем все фитнес-домыслы Миф 1. Дамам гантели не нужны, лучше кардионагрузка. А вот и нет! Ты же хочешь подтянуть мышцы рук? Тогда смело бери гантели. Барышней-качком ты точно не станешь. Для этого нужна совсем другая работа
    Миф 2. Чем больше вес взял тем лучше. Ты пыхтишь, прогибаешься в спине, еле-еле разгибаешь руки, но зато тренируешься с хорошим весом. А толку? Лучше меньш— Читать дальше
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 10 мая 2017 в 4:33
    Пора на тренировки после выходных и праздников Ждем всех с нетерпением
  • Спортивный клуб HAMMER 4 мая 2017 в 4:12
    А у нас приятности для мальчиков Акция «HAMMERЖГИ»
    Хватить мечтать — пора действовать! А мы проследим
  • Спортивный клуб HAMMER 2 мая 2017 в 8:15
    Уважаемые клиенты!!! Сообщаем Вам о работе клуба в праздничные дни: 01.05.2017 — выходной 08.05.2017 — с 11—00 до 16—00 09.05.2017 выходной Администрация СК Hammer
  • Спортивный клуб HAMMER 30 апреля 2017 в 21:00
    ВАЖНО
    Друзья наши! Мы еще раз говорим вам СПАСИБО, что приняли участие в соревновании! Вы все такие МОЛОДЦЫ!
    А у нас есть первая часть фотокарточек, ищем себя на фото
    смотрим какие мы сильные, выносливые и красивые
    скачиваем
    выставляем в Инстаграмм
    отмечает нас на фото, мы будем вам за это очень признательны и не забываем про наш хэштег #hammerdv P.S. кто не принимал участие в мероприятии или не смог прийти в гости, можете просто посмотреть фото этого события
  • Спортивный клуб HAMMER 29 апреля 2017 в 1:36
    Подарочки ждут своих Победителей
  • Спортивный клуб HAMMER 25 апреля 2017 в 3:05
    А давайте мы немного расскажем о тренажерах нашего спортивного клуба Hammer
    Тренажер «бабочка». Сведение рук в тренажере «бабочка» предназначено для внутренней части грудных мышц. Многое зависит от исходного положения, при посадке расположите локти на высоте плеч или чуть ниже, в этом случае будет прорабатываться средняя и нижняя часть грудной клетки. Локти необходимо сводить до касания половинок тренажера друг с другом, и разводить не до конца, оставьте небольшой зазор по амплитуде. Если оторвать тело от спинки тренажера, то работать будут у— Читать дальше
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 18 апреля 2017 в 9:19
    А давайте запустим рубрику «Обсудим»?
    Вот интересно какую музыку вы слушаете в тренажёрном зале?
    Что вас мотивирует и заряжает?
    Давайте поделимся крутыми треками
  • Спортивный клуб HAMMER 17 апреля 2017 в 3:11
    Рубрика «Давайте познакомимся»
    Забавин Иван Валерьевич Дата рождения: 9 ноября 1988 г.
    Сертифицированный персональный тренер
    В команде клуба Hammer с марта 2015 г. Специализация:
    ️ силовые тренировки;
    ️ функциональный тренинг;
    ️ жиросжигание;
    ️ корректировка питания. Занимался карате и тяжёлой атлетикой
    ️ Призёр Чемпионата России по жиму лёжа;
    ️ Призёр ДВФО;
    ️ Призёр кубка Азии;
    ️ Мастер спорта России
    .
    Жизненный принцип: «Моя задача как можно лучше понять желание клиента, разобраться с его здоровьем и внутренним настроем, направи— Читать дальше
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 14 апреля 2017 в 6:50
    Вот что бывает когда нет девочек
    Девочки!!! Скорее в зал! Мальчикам там скучно
  • Спортивный клуб HAMMER 12 апреля 2017 в 2:08
    Мальчики и девочки!
    А вы знали, что у нас есть свой хэштег?
    Если нет, то он вот #hammerdv
    Тренируемся и добавляем фотокарточки в альбом, а пока можно пройти по хэштегу #hammerdv и подарить ️ своим одноклубникам
    Всем гантель и море улыбок
  • Спортивный клуб HAMMER 11 апреля 2017 в 6:35
    Рубрика: «Давайте познакомимся»
    .
    Гордиенко Александр Александрович
    Дата рождения: 18 февраля 1990 г.
    Сертифицированный персональный тренер
    В команде клуба Hammer с сентября 2015 г. Специализация:
    ️ набор мышечной массы;
    ️ жиросжигание;
    ️ развитие физических и функциональных качеств (сила, выносливость, гибкость, скорость).
    В спорте с 7-ми лет, начинал с боевых единоборств ‍ ️, в силовых видах спорта ‍ ️ с 12-ти лет.
    8 раз подряд выигрывал районные соревнования по пауэрлифтингу
    В 13 лет получил 2-й взрослый разряд
    А что вы ещё можете с— Читать дальше
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 30 марта 2017 в 10:57
    Приходите в гости в Hammer Пошутим вместе
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 22 марта 2017 в 9:01
    Девулечки наши! Красотулечки!
    В клубе Hammer стартует программа экстремально похудения! Хотите похудеть к лету? Мы вам поможем! Все подробности по тел.: 45-39-39
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 19 марта 2017 в 5:09
    Наши девочки
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 15 марта 2017 в 13:27
    КАК ПОБЕДИТЬ ЖИР? В современном мире нас окружает очень много людей, для которых вопрос похудения является очень актуальным, а порой настолько актуальным, что если его не решить, то может возникнуть огромный ряд проблем, речь идет даже не об эстетической стороне, итак ясно — мало кому нравятся обвисшие животы; бока, похожие на спасательные круги; толстые бедра – кладези целлюлита; как следствие – низкая самооценка, комплекс неполноценности, неудовлетворенность жизнью. Однако, это еще мелочи, это не самое страшное на фоне таких неприятностей, ка— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 15 марта 2017 в 3:34
    ВНИМАНИЕ!
    Эти вещи ищут свою хозяйку.
    Спрашивать на ресепшене у администратора.
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 7 марта 2017 в 8:12
    Дорогие, любимые девушки красавицы!
    Поздравляем вас с праздником 8 марта! И дарим скидку 8% на любые абонементы с 7 по 30 марта. Скидки суммируются!!!
    Режим работы на праздники: 7 марта до 16—00, 8 марта — выходной.
    С 9 марта — в обычном режиме.
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 1 марта 2017 в 6:04
    Девочки! Красоточки наши! В честь самого весеннего Праздника дарим вам скидку
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 1 марта 2017 в 4:31
    ЖЕНСКИЕ ОШИБКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ 1. Могу ли я тренироваться каждый день?
    Если Вы тренируетесь ежедневно, Вы не даете мышцам возможности восстановиться и, следовательно, они никогда не приобретут больше тонуса. Очень важно давать каждой группе мышц отдыхать хотя бы 48 часов между тренировками.
    Вы можете подумать, что это безумие, однако если вы будете работать над группой мышц интенсивно и тщательно, Вы увидите результаты, представляя мышцам полную неделю на восстановление.
    Не бойтесь позволить мышцам расслабиться. Отдых так же важен, как и раб— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 26 февраля 2017 в 17:11
    Наш тренер Иван
  • Спортивный клуб HAMMER 23 февраля 2017 в 2:43
    Дорогие наши мужчины!
    Hammer поздравляет вас с Праздником!
    Желаем не останавливаться на достигнутом,
    А всегда покорять новые вершины!
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 21 февраля 2017 в 10:21
    Скидки нашим защитникам в честь Праздника!
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 20 февраля 2017 в 5:52
    Всем блинов! С Масленицей друзья!
  • Спортивный клуб HAMMER 15 февраля 2017 в 10:40
    Мы сегодня подвели итоги конкурса Валентинок:
    1 место — Елена Литвинова Безлимитный абонемент в солярий и сладкое от Hammer
    2 место — Юлия Тихонова Абонемент в солярий (100 минут);
    3 место — Кристина Черепанова Абонемент в солярий (50 минут)
    Девочки Ваши призы ждут Вас в клубе
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 15 февраля 2017 в 9:22
    Разрешенный аптечный допинг в спорте. Привет! Всем нам, занимаясь любимым делом (или не совсем любимым) хотелось бы достигать в нем успеха, причем максимально быстро и при минимальных затратах сил, времени, денег и других ресурсов, именно по этой причине, нет ничего удивительного в появлении таких нечестных методов игры, как скажем – допинга в спорте, или откатов в бизнесе, или взяток в госорганах, или клеветы и введение в заблуждение в СМИ, когда речь заходит о политике. Все это – схожие ситуации, в разных сферах нашей жизни, но сегодня я не с— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 14 февраля 2017 в 4:14
    Празднуем День всех влюблённых правильно!
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 10 февраля 2017 в 9:07
    Лучший вечер пятницы — это вечер с Hammer
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 9 февраля 2017 в 7:23
    Все мы созданы равными! Ты сама решаешь кем стать! На фото наша замечательная Александра
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 8 февраля 2017 в 6:14
    А у нас конкурс Валентинок ждем Вас и Ваши Валентинки у нас в Клубе Подарил Валентинку — поделился Добром!
  • Спортивный клуб HAMMER 8 февраля 2017 в 5:42
    Сушим тушки к лету!
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 8 февраля 2017 в 4:44
    Друзья! У нас в продаже есть наивкуснейшие сиропы. Карамель, пинаколада, жаренный фундук, Ирландский крем и другие сиропчики ожидают Вас в нашем баре
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 7 февраля 2017 в 2:08
    Кто не успел начать в понедельник, сегодня тогда самое время ‍ ️ Саша будет всех ждать в Хаммере с 11.00 до 22.00 khv27
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 2 февраля 2017 в 3:55
    Мысли девушек в спортзале
  • Спортивный клуб HAMMER 30 января 2017 в 9:30
    Масса в очередной раз зарешала
  • Спортивный клуб HAMMER 27 января 2017 в 9:40
    Юрий Веселовский (27.01.2017):
    Сегодня в нашем солярии установлены новые супер мощные лампы. Приглашаем всех открыть пляжный сезон!
  • Спортивный клуб HAMMER 24 января 2017 в 7:38
    IRON BODY — бодибилдинг (24.01.2017):
    Наприседала
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 14 января 2017 в 11:29
    Тренировки это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 9 января 2017 в 8:27
    Наш клуб ищет спортивного и позитивного администратора на рецепцию. Место еще свободно!
  • Спортивный клуб HAMMER 5 января 2017 в 7:44
    Не так давно киберспорт был признан официальным видом спорта. Производители спортивного питания подхватывают тенденцию и уже (внимание!) выпускается первый спортпит для игроков. Как вы считаете есть ли место компьютерным играм в спорте?
    ---
    SHREDER SYNDICATE (29.12.2016):
    Тестировал пришедший нам на базу PS VR и тестовые образцы NEW SKILL. Для тех кто не в курсе, то весь наш состав жуткие любители игр. Есть среди нас и яростные задроты, которые в свое время участвовали в чемпионатах, а есть такие кто собирал голду и эпичный шмот зарабатывая на— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 31 декабря 2016 в 4:47
    С наступающим!
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 27 декабря 2016 в 9:44
    Хочешь подкачать бицуху? Смотри как!
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 22 декабря 2016 в 9:32
    Про ноги забывать нельзя!
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 20 декабря 2016 в 8:15
    Спортивный-Клуб Хаммер (20.12.2016):
    17 декабря в спортивном клубе Hammer прошли соревнования по жиму лежа. Поздравляем победителей и участников соревнований! Каждый показал отличный результат, молодцы!
  • Спортивный клуб HAMMER 20 декабря 2016 в 5:28
    Уважаемые клиенты клуба! Обратите внимание, что с 04.01.2017 г. изменится режим работы клуба: Понедельник пятница: с 11—00 до 22—00. Суббота: С 11—00 до 20—00. Воскресенье: с 11—00 до 16—00.
  • Спортивный клуб HAMMER 20 декабря 2016 в 5:27
    Уважаемые клиенты!! Режим работы клуба на Новогодние праздники! с 31.12.2016 по 03.01.2017 выходные дни Всех с Наступающим Новым Годом!!! Рабочие дни: 4,5,6 — с 11—00 до 16—00 7-выходной. С 08.01.2017 г. согласно режима работы СК Нammer.
  • Спортивный клуб HAMMER 17 декабря 2016 в 3:58
    Сегодня соревы. Торт уже ждет! Приходите в 14—00.
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 16 декабря 2016 в 3:06
    Вот тренировочный этап подходит к концу, завтра соревнования, приходите поучаствовать, приходите поболеть, покричать, потренироваться и поесть вкусный сырный тортик. Как вам мотивашечка?
  • Спортивный клуб HAMMER 8 декабря 2016 в 8:32
    Спортивный-Клуб Хаммер (08.12.2016):
    Дорогие члены нашего клуба! 17 декабря мы ждем Вас на соревнования по жиму лежа. Стол нашего фитнес бара уже завален Вашими подарками. Вас ждут показательные выступления тренеров, фуршет, фотосессия. Приходите, будет круто!!! #hammerdv @ Hammer Спортивный Клуб
  • Спортивный клуб HAMMER 7 декабря 2016 в 15:16
    Спортивный-Клуб Хаммер (07.12.2016):
    Наши клиенты! Hammer Спортивный Клуб
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 2 декабря 2016 в 7:02
    Спортивный-Клуб Хаммер (02.12.2016):
    Запомни! Тренер все видит! Hammer Спортивный Клуб
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 2 декабря 2016 в 2:17
    Долгожданные скидки на персональные абонементы в канун НОВОГО ГОДА и РОЖДЕСТВА! Только в декабре можно сделать подарок себе и близким, купить 2 абонемента со скидкой 25%!! Наш подарок на два праздника.
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 30 ноября 2016 в 7:52
    Уважаемые клиенты клуба! Обратите внимание, что с 01.12.2016 г. изменится режим работы малой группы: Вторник, четверг, суббота: с 11—00!
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 30 ноября 2016 в 1:46
    Приглашаем на соревнования
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 29 ноября 2016 в 7:15
    Сын штангиста
  • Спортивный клуб HAMMER 28 ноября 2016 в 8:41
    Спортивный-Клуб Хаммер (28.11.2016):
    @Regrann from @galusikot — Счастливая и довольная, а все потому что тренер рядом и Hammer Спортивный Клуб
  • Спортивный клуб HAMMER 27 ноября 2016 в 9:12
    Выходные
  • Спортивный клуб HAMMER 24 ноября 2016 в 15:17
    Всем девушкам посвящается
  • Спортивный клуб HAMMER 21 ноября 2016 в 9:14
    Как тренировать задний пучок дельт? Многие знатоки утверждают, что задняя часть плеча (дельты) хорошо работают в базовых упражнениях на спину, например: Подтягивания Тяга штанги к поясу Тяга гантели в наклоне Тяга вертикального блока к груди Так же они утверждают, что целенаправленно бомбить их нет нужды. И зря. Конечно же, базовые упражнения это очень хорошо для больших крупных мышечных групп. Но в нашем случае задняя часть очень маленькая мышца, которая нуждается в целенаправленной нагрузке для максимального роста. Соответственно тренировать— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 10 ноября 2016 в 12:48
    Чтобы выглядеть сексуально, не обязательно ходить раздетой:)
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 1 ноября 2016 в 2:50
    Если киберспорт признан официальным видом спорта, то и спортсмены должны быть соответствующие.
  • Спортивный клуб HAMMER 28 октября 2016 в 8:50
    Жим лежа: семь главных ошибок! Грудной жим штанги любимое упражнение каждого, кто хоть раз переступил порог спортзала. И почти каждый, выполняя его, умудряется допускать ошибки. Вот семь наиболее распространенных ошибок при выполнении жима штанги лежа: 1. Плохая разминка Прежде, чем начинать жим, необходимо очень тщательно размять мышцы. Причем, разогревать нужно не только верхний плечевой пояс, а и спину, и даже пресс на мышцы поясничного отдела будет осуществляться серьезная нагрузка, посему не забудь разработать и их. Последствия некачествен— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 26 октября 2016 в 12:48
    Сын всегда хотел узнать, что такое «Родео». Теперь знает..
  • Спортивный клуб HAMMER 21 октября 2016 в 8:11
    Спортивный-Клуб Хаммер (21.10.2016):
    Забавин Иван — наш сертифицированный персональный тренер и инструктор тренажерного зала. Призер чемпионата России по жиму лежа, ДВФО, кубок Азии. Специализация — силовые тренировки, функциональный тренинг, корректировка питания, жиросжигание. @ Hammer Спортивный Клуб
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 13 октября 2016 в 7:35
    Когда зажал деньги на тренера
  • Спортивный клуб HAMMER 10 октября 2016 в 8:16
    Хатико на массе
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 9 октября 2016 в 10:12
    Когда решил отдохнуть, но внезапно вернулся тренер
  • Спортивный клуб HAMMER 6 октября 2016 в 10:09
    Кот на заднем плане как бы намекает…
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 5 октября 2016 в 14:17
    ЖЕНСКИЙ ТРЕНИНГ: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК. Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет. Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская. Мотивация это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее. Почему так происходит? Для того чтобы иметь успех в естественно— Читать дальше
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 5 октября 2016 в 1:32
    Убойные приколы (04.10.2016):
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 23 сентября 2016 в 10:43
    Передвижной полевой армейский спортзал.
  • Спортивный клуб HAMMER 21 сентября 2016 в 8:40
    В очереди на тренажер)
  • Спортивный клуб HAMMER 18 сентября 2016 в 7:06
    В свете последней Олимпии.
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 15 сентября 2016 в 8:59
    Ловите
    Расписание работы малых групп: Пн Ср Пт Вт Чт Сб Количество мест в группах ограничено, спешите записаться.
  • Спортивный клуб HAMMER 13 сентября 2016 в 10:18
    Кроме наших тренеров конечно же
  • Спортивный клуб HAMMER 9 сентября 2016 в 8:03
    Массонабора пост.
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 6 сентября 2016 в 8:43
    10 ошибок тренировки ног Многие считают, что с приседаниями невозможно ошибиться, но в действительности с ними не все так просто. Выучите список 10 главных ошибок, которым не место на вашей тренировке ног. Автор: Киаран Ферман, магистр наук, обладатель сертификата Международного общества спортивного питания, и Билл Гейгер Если бы вы попросили ветерана железного мира назвать список вещей, без которых он не представляет день тренировки ног, ответ был бы простым: только приседания. Но как быть с тем, чего делать не следует? Это уже совсем другая и— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 30 августа 2016 в 9:30
    «ПЕРЕЗАГРУЗКА» — это значит меняем режим работы с 1 сентября суббота и воскресенье РАБОЧИЕ!!! Ждем вас в это воскресенье 4 сентября.
  • Спортивный клуб HAMMER 30 августа 2016 в 8:59
    Я всегда считал, что 2 года назад были золотые годы, 3 года назад, 5 лет назад, но нифига. Когда ты занимаешься спортом — это и есть золотые годы, когда ты перестаешь заниматься спортом, начинается просто ЖИЗНЬ! Михаил Кокляев
  • Спортивный клуб HAMMER 29 августа 2016 в 11:30
    Не устаем радовать Вас хорошими новостями: «Перезагрузка» — это значит режим работы клуба ПЕРЕЗАГРУЖЕН! с 1 сентября мы работаем для Вас с 9—00 утра!!!! Суббота и Воскресенье РАБОЧИЕ!!! Мы работаем лучше, мы работаем больше!!!! Ставьте лайки, а то передумаем
  • Спортивный клуб HAMMER 27 августа 2016 в 6:28
    все никак не обвиснет бедолага
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 25 августа 2016 в 11:57
    УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ! С 1 сентября 2016 года наш КЛУБ ждет полная ПЕРЕЗАГРУЗКА: Изменение системы работы КЛУБА Новый вид тренировок в малых группах Падение цен на самостоятельные абонементы Повышение цен на персональные абонементы (до 1 сентября персональные клиенты могут приобрести неограниченное количество абонементов по старой цене) Подробности узнавайте у администратора на рецепции или по телефону 45-39-39
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 25 августа 2016 в 8:15
    Пять ошибок в тренировке пресса 1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии И именно поэтому любители быстрых результатов и весеннего экспресс фитнеса как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий! Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне. Любые— Читать дальше
  • Спортивный клуб HAMMER 14 августа 2016 в 5:50
    В старости обвиснет говорили они…
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 12 августа 2016 в 2:41
    Создавайте себя!
    Развернуть
  • Спортивный клуб HAMMER 10 августа 2016 в 9:17
    Поздравляем победителя нашего конкурса хэштэгов в инстаграмм #hammerdv Коробка протеиновых батончиков теперь Ваша. Напоминаем что конкурс будет повторяться поэтому не забываем выкладывать фотографии с нашим хэштегом. Да прибудет с Вами сила!
    ---
    Спортивный-Клуб Хаммер (10.08.2016):
    #Repost @mezzzovoce with @repostapp
    Разумеется, для тех кто со мной давно знаком истории о том как я что -то забываю давно перестали быть даже забавными, поэтому тот факт что я сегодня умудрилась забыть майку для тренировки даже новостью не назвать,НО речь сегодня не— Читать дальше
    Развернуть
Средняя оценка - 4.9 на основании 6 отзывов и 10 оценок.