Студия ЭМС-тренировок Bodytech

о укрепляющих наш иммунитет антиоксидантов и витаминов. Лучше всего есть яблоки в натуральном виде или натертые на терке. Банан очень полезен людям с повышенным давлением, также он хорош в целях профилактики болезней сердца. Овощи. Помидоры, брокколи, баклажаны считаются самыми полезными овощами на планете, они не только обладают прекрасным вкусом, но и содержат много полезных и целебных свойств. Все эти овощи объединяет огромное количество различных витаминов: калий, кальций, фосфор. Помидоры благоприятно влияют на наше настроение, помогают бороться со стрессовыми ситуациями. Потребление баклажанов хорошо сказывается на сердечно-сосудистой деятельности человека. Брокколи выводят из организма лишнюю воду, шлаки и токсины, нормализуют процесс обмена, что очень важно для каждого, кто следит за своим здоровьем. Орехи. Миндаль, фундук, кешью – одни из самых полезных орехов. Они богаты белками, жирами, минеральными веществами и витаминами. В миндале содержится огромное количество кальция, который очень важен для здоровья костной системы. Фундук богат железом и каротином. Кешью повышает иммунитет и способствует нормальному функционированию сердца. Крупы. Абсолютно все крупы полезны и все крупы нужно есть. Гречка является одной из самых полезных круп в мире. Она достаточно питательна, повышает слабый иммунитет, имеет много полезных витаминов и минералов. Овсянка полезна для людей с язвами желудка и гастритом, так как улучшает работу кишечника, содержит белок, микроэлементы и клетчатку. Однако не стоит слишком часто есть данную крупу — она выводит из организма кальций и витамин D. Конечно, это не все полезные продукты, которые должны быть в рационе питания, чтобы сохранить свою молодость и здоровье. Но если начать есть данные продукты и не забывать вести здоровый образ жизни, то со временем ваш организм скажет вам спасибо